Cinque app per tenersi in forma

Sempre più app ci aiutano nella nostra vita quotidiana. La salute è una delle scale che utilizziamo per misurare il nostro livello di benessere e, di regola, stanno emergendo sempre più app mobili per aiutarci a prenderci cura del nostro peso e della nostra alimentazione. Tuttavia, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il 60% della popolazione non fa alcun esercizio fisico. Una cifra inspiegabile se consideriamo i molteplici benefici che ci porta in tutti gli aspetti della nostra vita, oltre a ridurre sensibilmente il rischio di soffrire di tante malattie a lungo termine.

esercizio, applicazione

La tecnologia unifica la salute e ci lascia con strumenti interessanti, quindi non abbiamo motivo di allontanarci dal divano.

Per tutti

Runtastic: Runtastic è l’applicazione più completa per tutti i tipi di esercizio. E questa non è un’applicazione, ma è divisa in più (quasi tutte gratuite) che si adattano ai tuoi obiettivi. Runtastic GPS o Runtastic Bike e Mountain Bike registra tutte le tue attività sportive geolocalizzate: per corsa, camminata, ciclismo e altro, l’app misura distanza, tempo, ritmo, calorie bruciate, velocità e altitudine. Se ti interessa lavorare solo su parti del corpo specifiche, esistono anche versioni con tavoli solo per gambe, glutei, addominali, oppure per eseguire determinati esercizi solo per flessioni e squat. Per un allenamento completo, Runtastic Results promette di rimodellare il tuo corpo in 12 settimane con persistenza e impegno, ma senza la necessità di attrezzature o viaggi in palestra. Gli esperti creano trattamenti personalizzati in base al tuo livello di resistenza (principiante, intermedio e avanzato), per il quale hai bisogno solo del tuo peso corporeo. Inoltre, ti offre anche una versione con musica per i tuoi allenamenti e test nutrizionali. Se sei già un professionista, le versioni professionali dell’app costano dai 2 ai 5 euro.

Sport. Il cardio è facile e semplice. Non ha nemmeno bisogno di essere visto come un esercizio. App come Sportactive misurano i tuoi passi e contano le calorie anche quando fai una passeggiata. Oltre ad essere gratuito, ti consente di monitorare tutte le tue attività di fitness come camminare, correre, fare jogging, escursionismo, ciclismo e mountain bike. Tiene traccia dei tuoi allenamenti, li analizza e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Altri vantaggi evidenziati dagli utenti sono che utilizzano pochi dati Internet, occupano poco spazio, non hanno pubblicità e possono connettersi a Spotify per ascoltare musica attiva durante l’allenamento.

Per coloro che hanno poco tempo

Gara sportiva di 30 giorni. Hai poco tempo e hai bisogno di rimetterti in forma velocemente? La scuola, il lavoro, la famiglia e la vita sociale ti stanno divorando la giornata, e va bene che correre o andare in palestra sia l’ultima cosa che vuoi fare quando torni a casa. Se desideri che i tuoi allenamenti vengano eseguiti a casa in qualsiasi momento, il compito di allenamento di 30 giorni è la tua app . Formulato scientificamente da un trainer professionista, promette di aiutarti a migliorare sia la forma fisica che la salute, con risultati incredibili man mano che progredisci. Gli esercizi addominali, i glutei e le attività di tutto il corpo sono suddivisi in tre livelli, dal base all’avanzato, oltre ad essere gratuito, garantisce la soddisfazione dell’utente: ha ottenuto un punteggio di 4,8 su 5 nel Google Play Store, che l’ha scelta come migliore app 2016 come l’app di miglioramento personale più popolare e migliore.

Sette: non puoi dedicare mezz’ora ad allenarti? Con Seven, hai solo bisogno di sette minuti. Questo è il tempo necessario per le tue procedure. Sette minuti su sette mesi, per i quali hai solo bisogno di una sedia, un muro e il tuo peso corporeo. 7 minuti di esercizio si basano sulla ricerca scientifica per massimizzare le prestazioni esercitandosi regolarmente per un breve periodo di tempo. Come se fosse il tuo videogioco preferito, in Seven inizi con tre vite: se perdi un giorno ti perderai il cuore, ma se perdi più di tre esercizi al mese, i tuoi progressi riprenderanno e il gioco sarà finito.

Eccitato per il pasto

Il mio compagno di fitness: è vero che la vita non è contare le calorie, ma non è nemmeno bene perdere il conto. Se hai difficoltà a controllare ciò che mangi o l’ansia potrebbe sopraffarti, My Fitness Pal promette di essere il compagno perfetto per pianificare la tua dieta. Se stai cercando di perdere peso o desideri una dieta di supporto, questa app ti aiuterà. Con oltre sei milioni di alimenti registrati, hai il più grande database di alimenti di qualsiasi contatore di calorie Android. Ti poni un obiettivo calorico giornaliero in base al peso che vuoi perdere e al tempo che devi fare. Inoltre, ha oltre 350 esercizi da combinare con la tua dieta.