Come scegliere un trainer ellittico?

Molte persone trovano che i trainer ellittici siano più utili delle cyclette – esercitano più che la parte inferiore del corpo. Inoltre, le ellittiche non sono così ingombranti e rumorose come i tapis roulant. Tutto sommato, sono un’opzione grande e molto sicura (nessun rischio di scossa) per esercitarsi a casa. Alcuni modelli possono anche essere usati come macchine per l’allenamento della forza.

Tipo di sistema di carico

• La caratteristica principale di quasi tutti i moderni esercizi. Sugli ellissoidi possono essere utilizzati quattro tipi di sistemi di azionamento: azionamento a cinghia, azionamento meccanico, azionamento magnetico e azionamento elettromagnetico.
• La trasmissione a cinghia è l’opzione più semplice ed economica. Il carico in questo caso cambia variando la tensione della cinghia. I grandi svantaggi di questa trasmissione sono il carico irregolare sui muscoli e l’usura della cinghia. Fortunatamente, le trasmissioni a cinghia non sono quasi mai utilizzate al giorno d’oggi.
• Gli attuatori meccanici sono utilizzati per afferrare il cuscinetto del volantino. Questa è un’opzione abbastanza resistente, ma i modelli meccanici fanno un rumore fastidioso quando sono in uso. I formatori con tali attuatori sono anche difficili da trovare in vendita.
• Con gli attuatori magnetici, il carico viene regolato avvicinando e allontanando i magneti. Questo sistema è quasi silenzioso, ma non fornisce un alto livello di sforzo.
• Gli attuatori elettromagnetici sono i più costosi e avanzati. Invece di magneti ordinari, usano elettromagneti e quindi offrono un livello di carico massimo seriamente aumentato.

Peso del volano, kg

Questo parametro definisce la scorrevolezza e il grado di imitazione del carico naturale – più pesante è il volano, meglio assolverà il suo compito, e più costoso sarà l’esercizio. Un volano di 5-10 kg è sufficiente per l’allenamento domestico.

Posizione del volantino

Il volano può essere nella parte posteriore o anteriore della macchina da allenamento. Questo non influisce sulle sue caratteristiche tecniche, ma i modelli con un volano situato nella parte posteriore permettono all’utente di piegarsi leggermente in avanti.

Peso massimo dell’utente, kg

Fate attenzione a questa caratteristica, se userete una macchina da allenamento con una grande massa corporea, poiché superando il limite massimo di peso una macchina da allenamento semplicemente si romperà (o almeno si romperà più velocemente). La maggior parte dei modelli sono progettati per utenti che pesano fino a 100-130 kg, ma è possibile trovare opzioni meno costose per persone più grasse.

Lunghezza massima del passo, cm

La lunghezza ottimale del passo dipende dalle preferenze e dalla taglia dell’utente. Se è troppo corto, perderai l’efficacia del tuo allenamento – “batterai” i piedi. È meglio provare il tuo futuro esercizio in un negozio, o se questo non è possibile, prova l’esercizio su diversi modelli nella palestra più vicina.

Angolo della piattaforma variabile

Una piccolissima parte dei trainer ellittici (soprattutto quelli professionali) permette di cambiare l’angolo di inclinazione delle piattaforme per allenare diversi gruppi muscolari. Nella maggior parte dei casi, questa funzione è utile solo per gli atleti.

Possibilità di uso professionale

I modelli costosi e durevoli possono essere usati praticamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma l’attrezzatura fitness convenzionale per la casa in tale modalità semplicemente si romperà molto rapidamente. Se hai intenzione di aprire la tua palestra, dovresti prestare attenzione a questa caratteristica.

Design pieghevole

Se non avete molto spazio nel vostro appartamento o in casa, la possibilità di piegare l’attrezzo quando non è in uso può essere utile – non tutti hanno abbastanza spazio per riporre un ellissoide in uno stato pronto all’uso.

Ergometro

Gli attrezzi per l’esercizio fisico con questa funzione permettono di eseguire allenamenti mirati con una stima del lavoro svolto in Watt*h e misurano una serie di parametri dell’utente, come la frequenza cardiaca, la cadenza, ecc. Permettono anche di impostare un livello di resistenza più basso per gli anziani, le donne incinte o coloro che si stanno riprendendo da un infortunio. Tutto questo, ovviamente, rende il modello considerevolmente più costoso.

Programmi di formazione

Il computer di bordo di molti ergometri permette allenamenti specializzati – come allenamenti speciali per il riscaldamento o dopo un allenamento di base. Durante questo allenamento, i parametri cambiano automaticamente.

Programmabile

Alcuni modelli permettono anche all’utente di programmare gli allenamenti. Naturalmente, richiede una certa conoscenza – non è una buona idea fissare la barra troppo in alto o troppo in basso.

Visualizzazione di diversi dati

Se questo è importante per voi, dovreste prestare attenzione al fatto che la vostra futura attrezzatura per il fitness possa o meno visualizzare diverse informazioni sul vostro allenamento e sulla vostra condizione corporea. Di solito è possibile monitorare la frequenza cardiaca, il tempo di allenamento, la velocità, il consumo di calorie, ecc.